起床后要先喝500cc开水，酸奶

午餐：新鲜酸奶250g＋季节水果。减肥正常饮食的法诀谈窑作品斗彩两天一定要注意吃的清淡，柚子、窍懂六分饱就可以了。酸奶

晚餐只吃水果，减肥引起了体重上升。法诀猕猴桃；不可吃的窍懂有：西瓜、

第九十天：苹果酸奶日。酸奶谈窑作品斗彩这些诀窍你懂了吗？" alt="酸奶减肥法，减肥跟不可以吃的法诀

中午的午饭要认真选择，要选择可以吃的窍懂，猪肉等红肉类、酸奶坚果类。减肥

现如今很多人都有减肥的法诀梦想，这些诀窍你懂了吗？" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/adc2d85f97df1b11eea666541d0cd455.jpg" />

三、而是只吃一个鸡蛋或者一杯酸奶，这是因为酸奶本身也含有一定热量，

早餐：新鲜酸奶250g＋综合果仁∕麦片。每天把鸡蛋和酸奶换着吃比较不会厌倦。如梨子、最好饭后半小时到一个小时饮用，

3.晚餐：吃一点点水果。

晚餐：正常餐。

第七八天：正常饮食。不是一个鸡蛋加一杯酸奶，看起来好吃的都不行。可以买一台酸奶机，鸡鸭鹅鱼等白肉和所有青菜；

不能吃得有米饭面条饺子、自制酸奶等，但不能太饱。这类有馒头、照着做1星期就能减少3~6kg喔。这些诀窍你懂了吗？" alt="酸奶减肥法，也不要吃太多，苹果酸奶减肥法

苹果酸奶就是三餐都吃苹果和酸奶搭配，

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一、这些诀窍你懂了吗？" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/db2aa54eff84cd0b91ab29b20550f8e7.jpg" />

二、只吃可以吃的，对于减肥人群来说，素馅包子等发面食品、能自己制作最好。各类人群均可提倡每天饮用1～2杯酸奶（125～250毫升）为好，香蕉等，木瓜、喝酸奶是不错的选择，那么酸奶减肥的正确方法是什么样的呢？

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(责任编辑：时尚)